２０１５年３月２４日テレビ朝日『たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学 ５大栄養素SP』が放送された！
人間に必要な5大栄養素の取り方次第で、より健康で若々しく長生きできるという。名医が認めた身体を老けさせない食べ物が紹介された！『物忘れ解消!脳を若返らせる栄養素は『多糖類』』の摂り方が紹介された！
http://asahi.co.jp/hospital_old/top/images/bnr_hospital.jpg
物忘れ解消!脳を若返らせる栄養素
2日前の夕飯・毎回、買い物のたびに必ず買い忘れをしてしまうなどの不足していること栄養素は
『炭水化物』
炭水化物の中でも『多糖類』
毎日適量摂ると、“物忘れ”に劇的な変化が!多糖類の摂取目標量
『２３８〜３０９g』
多糖類を多く含む炭水化物：白米・麺類・イモ類・豆類
スポンサードリンク
長い時間栄養を取り続ける事が大事！
多糖類には基準量以内の摂取ならば食物繊維も豊富なので良い！
ご飯茶碗４〜6杯ぐらい。
・多糖類をしっかり食べて脳はどこまで若返るか
より脳を効率良く若返らせる多糖類の、
吸収がゆっくりで持続力のある多糖類
パスタ そば うどん 白米 の順で良い！
検証結果で、物忘れが改善していた！ぜひ炭水化物を摂るなら多糖類が豊富な物を摂取したい！
感想レポート１・２・４が前後の記事にありますので、良かったらご覧ください。読んで下さってありがとうございました。
