２０１５年３月２８日『世界一受けたい授業 ２時間スペシャル』が放送された。
『3食食べてもリバウンド無し!?東大式アミノ酸ダイエット』が紹介されたのでやり方などをメモした！
アミノ酸を飲む事と、東大式ウォーキングを組み合わせる事で３食しっかり食べてダイエット出来るという！
http://www.e-classa.net/muginoho/img/blog/1368867593.jpg
東大式アミノ酸ダイエット!
筋肉は落とさず脂肪を落とす。リバウンドしにくい体を作るという、『アミノ酸の摂取』と、『東大式ウォーキング』を組み合わせたダイエット法
大谷勝先生
・アミノ酸 ２０種類のうち５種類にダイエット効果
脂肪を燃焼させる
・『アミノ酸』はやせるのに効果的なだけでなく リバウンドしにくい体になる
３食食べても筋肉を落とさずにダイエット出来る
正しい飲み方
・市販のアミノ酸サプリメントとして、又は、普段の食事から３食しっかり食べる
スポンサードリンク
食事から基本的に摂取する事が大事
アミノ酸は肉・魚・豆類などに豊富
おすすめメニュー 『麻婆タラ豆腐(半熟卵乗せ)』
豆腐・タラ・半熟卵にアミノ酸が豊富
(レシピなどは紹介していませんでした)
『東大式ウォーキング』
１０日間実践で平均０.7kg減り、体脂肪１.4%減った。
効果
・基礎代謝がアップし、効率良く脂肪を燃焼出来る
やり方
⑴骨盤を上下に動かす(足踏み)。
⑵そして前後に動かす(捻りを加える・腰を捻る)
⑶そのまま一歩を踏み出し、歩く
１日２０分を２回！
姿勢が良くなるという！
『アミノ酸スプーン２杯』と『東大式ウォーキングの組み合わせ』でダイエット出来るそうだ！
実践してみたい！
